Description des cours

Quel cours répond à tes besoins?

Yoga Doux

Le Yoga Doux est un cours au rythme lent à modéré, où il y a différentes options de postures afin d'ajuster le mouvement à notre corps. Le but est d'étirer et renforcer les muscles en douceur et de manière accessible.

Ce cours est accessible aux débutants.

Yoga Doux

Yin Yang

Le cours Yin Yang débute par quelques postures de Yin Yoga, suivi d'enchaînements de postures plus actives liées à la respiration (Yang).

Le but de ce cours est de venir équilibrer les énergies féminine (Yin) et masculine (Yang) dans le corps, pour une pratique complète!

Yin Yang

Yoga Stretching

Le cours Yoga Stretching est constitué de postures maintenues durant quelques respirations pour bien étirer les muscles, ainsi que d'enchaînement de postures pour faire circuler l'énergie et renforcer les muscles. Il inclut aussi des postures de Yin Yoga.

Ce cours est accessible aux débutants.

Yoga Stretching

Yin Yoga

Le Yin est un type de Yoga où les postures sont maintenues durant plusieurs minutes afin d'étirer le corps en profondeur (Fascias, tendons, ligaments).

Les trois principes du Yin sont les suivants:

Trouver sa limite face à l'étirement,
Rester immobile,
Maintenir la posture durant 3-5 minutes (ou plus pour une pratique avancée)

Cela peut prendre quelques cours avant de s'habituer à ce type de Yoga

Accessibilité - Bienveillance - Paix d'esprit

Il est important pour moi que les cours soient accessibles selon nos limitations du moment.

Pour toutes questions à propos du type de cours préférable pour ta situation, écris-moi par courriel à info@isabelle-potvin.com